설사를 멈추려면 어떤 음식을 먹어야 할까요?
설사는 감염, 음식 불내성 또는 위장 장애로 인해 발생할 수 있는 일반적인 소화 문제입니다. 약물 치료 외에도 식이조절도 설사를 완화하는 중요한 수단입니다. 다음은 지난 10일 동안 인터넷상에서 뜨겁게 화제가 되었던 지사제 식품 및 관련 제안사항을 구조화된 데이터와 결합하여 참고하실 수 있는 내용입니다.
1. 인정된 설사방지식품 목록
| 음식 이름 | 지사 원리 | 음식 추천 |
|---|---|---|
| 바나나 | 칼륨과 펙틴이 풍부하여 전해질을 보충하고 장내 수분을 흡수합니다. | 잘 익은 바나나를 선택하세요. 하루에 1~2개 |
| 흰 죽 | 소화가 잘되고 장 부담이 줄어듭니다. | 부드러워질 때까지 조리하세요. 설탕이나 기름은 넣지 마세요. |
| 사과(익은 것) | 펙틴은 가열 후 보호막을 형성합니다. | 찌거나 끓여서 섭취 |
| 참마 | 뮤신은 위점막을 보호합니다 | 죽을 찌거나 요리하세요. 하루 100-150g |
| 당근 수프 | 비타민 A는 장 점막을 복구합니다. | 국물과 함께 먹으면 효과가 더 좋습니다 |
2. 인터넷에서 화제가 되고 있는 지사제 TOP 5
| 순위 | 민간요법의 내용 | 토론 인기도 | 전문가의 조언 |
|---|---|---|---|
| 1 | 탄국밥 (물에 삶은 노란 쌀을 볶은 것) | 32,000개의 토론 | 수렴 효과가 있어 영유아에게 적합합니다. |
| 2 | 석류껍질을 물에 삶은 후 | 18,000개의 언급 | 탄닌산이 함유되어 있지만 위장관을 자극할 수 있으므로 주의해서 사용하세요. |
| 3 | 꿀을 넣은 찐 사과 | 추천 15,000개 | 1세 미만 영유아에게는 꿀 금지 |
| 4 | 연근분말 | 9,000주 | 탄수화물의 좋은 공급원 |
| 5 | 쇠비름 달임 | 6,000회 시도 | 사용 전 비감염성 설사 여부 확인 필요 |
3. 식사상의 주의사항
1.전해질 보충: 설사로 인해 수분과 전해질이 많이 손실될 수 있습니다. 하루에 최소 1500-2000ml의 가벼운 소금물이나 경구 수분 보충 소금을 마시는 것이 좋습니다.
2.설사를 악화시키는 음식은 피하세요:
3.먹는 원리:
4. 다양한 그룹의 사람들을 위한 식단 조정
| 군중 | 특별 추천 | 금기 |
|---|---|---|
| 유아 | 모유수유를 계속하고 유당이 없는 분유로 전환하세요 | 설사약과 꿀은 금지되어 있습니다. |
| 임산부 | 경구 수분 보충 소금을 우선으로 수분 공급을 강화합니다. | 주의해서 한약 치료를 사용하십시오 |
| 연세가 드신 | 혈압과 혈당의 변화를 주의깊게 관찰하세요 | 설탕이 많이 함유된 음료를 피하세요 |
5. 언제 의학적 치료가 필요합니까?
다음과 같은 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
합리적인 식사를 하면 대부분의 가벼운 설사는 1~2일 이내에 완화될 수 있습니다. 기억하다"BRAT" 식이 원칙(바나나, 쌀, 사과소스, 토스트) 적절한 휴식과 수분 공급을 병행하면 장 건강 회복에 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.
세부 사항을 확인하십시오
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